통풍에 좋은 음식 vs 나쁜 음식, 통풍에 좋은 운동 (통풍 예방 및 대처 방법)
1. 통풍에 대해 얼마나 알고 계신가요?통풍은 퓨린이라는 물질이 체내에 과도하게 축적되어 요산 결정이 관절들에 쌓여 발생하는 염증성 질환입니다. 참기 힘든 극심한 통증과 함께 관절이 붓고 붉어지는 것이 특징이며, 만성으로 이어지면 관절 기능 장애까지 나타날 수 있다고 합니다.하지만, 통풍은 적절한 관리를 통해 충분히 예방하고 대처 할 수 있습니다. 특히 식습관은 통풍 관리에 있어 매우 중요한 요소이기에 퓨린 함량이 높은 음식은 피하고, 요산 배출을 돕는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 2. 통풍에 피해야 할 나쁜 음식 : 육류(특히 내장), 해산물(새우, 조개 등), 콩류, 버섯류, 맥주, 과당이 많은 음료 등 3. 통풍에 좋은 음식: 체리, 바나나, 딸기, 저지방 또는 무지방 유제품, 채소 야채등1) ..
2025. 1. 28.
면역력 높이는 천연 해독제 미나리의 효능과 부작용, 주의사항
안녕하세요, 쏘밍입니다. 녹색 비타민 보약 '미나리'를 드셔보신 적 있으신가요? 저는 요즘에 미나리 요리에 푹 빠져 있는데요, 보통 나물 무침 또는 찜 등으로 많이 먹게 되는 미나리는 해독작용, 간, 혈관, 뼈, 위장, 해열, 다이어트, 항산화 작용 등 두드러지는 건강적 효능이 많아서 자연이 준 숨은 보약 이라고도 합니다. 미나리 제철 미나리는 일년 내내 먹을 수 있지만 일반적으로 초봄의 2~4월이 미나리의 제철시기 입니다. 이때 나온 미나리가 가장 연하고 향긋하며 미나리가 가장 많이 나오는 시기 인데요, 특히 요즘과 같은 2월, 3월, 4월 의 초봄에 미나리는 연두빛이 진하고 아삭한 맛이 좋아서, 삼겹살과도 잘어울리지만 그냥 심플하게 미나리를 데친후 초고추장에 살짝 찍어 드도 가장 맛있는 미나리를 건강..
2024. 2. 29.
