통풍에 좋은 음식 vs 나쁜 음식, 통풍에 좋은 운동 (통풍 예방 및 대처 방법)
1. 통풍에 대해 얼마나 알고 계신가요?통풍은 퓨린이라는 물질이 체내에 과도하게 축적되어 요산 결정이 관절들에 쌓여 발생하는 염증성 질환입니다. 참기 힘든 극심한 통증과 함께 관절이 붓고 붉어지는 것이 특징이며, 만성으로 이어지면 관절 기능 장애까지 나타날 수 있다고 합니다.하지만, 통풍은 적절한 관리를 통해 충분히 예방하고 대처 할 수 있습니다. 특히 식습관은 통풍 관리에 있어 매우 중요한 요소이기에 퓨린 함량이 높은 음식은 피하고, 요산 배출을 돕는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 2. 통풍에 피해야 할 나쁜 음식 : 육류(특히 내장), 해산물(새우, 조개 등), 콩류, 버섯류, 맥주, 과당이 많은 음료 등 3. 통풍에 좋은 음식: 체리, 바나나, 딸기, 저지방 또는 무지방 유제품, 채소 야채등1) ..
2025. 1. 28.
